Przygotowania "po" Świąteczne

Moje patenty na świąteczne S.O.S. Święta już, tuż tuż. Przygotowuje się dużo różnorodnych potraw. Wiele osób boi się, że po świętach;

1.  Przytyje - cała włożona praca ćwiczenia i dieta pójdzie na marne.
2.  Niestrawności - najpierw post a potem duże ilości jedzenia to dla wielu - problemy, żołądkowe i pokarmowe, zgaga, wzdęcia.

Niezależnie, który u ciebie przeważa wariat, znajdziesz w poście;

Mini poradnik jak przeżyć te święta.

Dobra wiadomość - Dwa dni świąt objadania się nie zepsują naszej figury, jedynie samopoczucie i ucierpi nieco nasz żołądek. A dodatkowe kilogramy, to wcale nie dodatkowy tłuszcz jak przeważnie każdy myśli -  a jedynie niestrawione resztki pokarmowe, które zalegają w żołądku oraz w jelitach. Nawet gdy po 2 dnium waga pokaże 5kg więcej, to dalej resztkijedzenia zalegające i po max 2 tygodniach waga wróci sprzed wigili. No chyba, że święta i potrawy jemy do połowy stycznia to już inna sprawa jeśli się przajada.

Jednakak tradycyjne potrawy mają w sobie wiele właściwości, którą pomagają przetrwać naszemu układowi pokarmowemu.

 1) Pij dużo wody

W Wigilię i po postaraj się pić jak najwięcej wody, pobudzi i żołądek do pracy i pomoże w trawieniu.

2) Nie odmawiaj sobie potraw

Święta są po to by celebrować i cieszyć się aby się nie głodzić - organizm potrzebuje jedzenia, by mieć energię. Warto spróbować piernika zrobionego przez mamę, lub ciasteczka zrobione przez babcię. Jednak nie należy przesadzać w drugą stronę i się trochu pilnować - objadanie się i wciskanie np.serniczka, gdy już czujesz, że żołądek pełny, ale jeszcze jakoś go wciśniesz - tylko zaszkodzi.

3) Przyprawy

Do potraw watro dodawać różne przyprawy i zioła. Cynamon, Imbir, przyprawy korzenne wspomagają nasz układ trawienny. Kminek dodany do mięsa, zupy czy do kiszonej kapusty wspomaga zniwelować wzdęcia.

4) Lekki Spacerek 

Spacerek pobudza po jedzeniu, mały ruch jest dobry dla naszego zdrowia psychicznego, że się ruszamy. Ale o mocnych treningach należy zapomnieć - chyba, że bardzo dobrze się czujesz.

5) Susz wigilijny

Kompotu nie należy sobie odmawiać - nawadnia organizm i lepiej trawimy, że pobudza nasz żołądek do pracy. Podsiada także błonnik, dzięki któremu zbędę niestrawione resztki zostaną usunięte. Nie będziemy nieć wzdęć oraz zaparć.

6) Ziołowe herbatki

Koper włoski i mięta przydadzą się, aby pić po obfitych posiłkach - usprawniają pracę, żołądka. Jeśli ktoś ma problemy z żołądkiem, mięta dodatkowo podrażnia to lepiej wtedy koperek.  U mnie zawsze w domu na święta już tydzień przed jest zrobiony zapas, aby nie zabrakło w sklepach.

7) Siemię lniane

Len mielony warto pić - nawet na pusty żołądek, który później ochroni go przed podrażnieniami. A wypity po posiłkach pomaga usunąć niestrawione resztki pokarmu. Nie mamy wzdętego brzucha, ani waga nie pokaże 5kg więcej w ciągu dwóch dni.

Mam nadzieję, że moje mini rady które stosuję pomogą Wam i się przydadzą w tym okresie świątecznym co dla naszego żołądka jest bardzo pracowity :)

Dajcie znać, czy korzystaliście z któryś lub korzystacie. Może macie własne patenty, z którym chcecie się podzielić?