Kotlet ziołowy pieczony

 

Proste i zdrowe danie mięsne z ziołami.  Idealne na masę jak i redukcję.

Tylko jak to u mnie za dużo się sypnęło ziół 😂 niż miałam, ale i tak smakuje przepysznie.

Składniki na 1 porcję:

• Kurczak - pierś - mięso mielone - 120g
• Cebula - 50g (1/2 szt)
  
• Czosnek - ząbek
• Jajko 1szt
• Pietruszka natka
• Bazylia
• Oregano - suszone

Czas przygotowania: ok 45 min 

Poziom trudności: łatwy 

Wartość odżywcza: (na 1 porcje)

kcal	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
222	33.9	7,3	5,5

 Przepis:

1. Cebulę i czosnek pokroić i podusić.
2. Do mięsa mielonego dodać jajko, zioła i posiekaną natkę.
3. Dokładnie wymieszać rękami masę mięsną.
4. Uformować kotlety i ułożyć na blaszce do pieczenia wyłożoną papierem.
   
5. Piec w 180 st przez ok 25 min.

 
Podawać z makaronem, kaszą lub ziemniakami oraz surówką.

Smacznego 😀